広島の通訳ガイドのひとりごと


地味な地方の通訳ガイドのブログです。お笑い系・・・ワイン大好き、料理が趣味、60歳を過ぎてゴルフ始めました。ネコもすき。旅情報は「旅のホームページby kajimama」へ
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ダイエット

しなきゃ~~と思いながら・・・
人生の中で、あと何回食べられるんだろーか?と考えると
やっぱり美味しいものが食べたい!
なので、ダイエットは先送りになる・・・

昨日は宇品橋をチャリで往復したので
ご褒美のピザ
冷蔵庫の前で、食べてもOKかどうか、ずいぶん悩んだけど・・・(笑)
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そごうの地下で売ってるナポリ風ピザ
結構いけてます 生地がとてもナポリです
冷凍に比べると高いけど、期待できます

余った甘納豆で、抹茶あずきパン
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レシピの半分の量にして、パウンド型で焼きました
小豆が均等でないのは愛嬌・・・アハハ

デパ地下でクレソンを見つけたので、今日はローストビーフ
この頃は刺身醤油とワサビでいただいています

やっぱりダイエットは先送り~~!

今日から始まる九州場所
チケットはほぼsold out でした
行きたかったね〜❣️


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by kajimama2011 | 2016-11-13 15:32 | ダイエット | Comments(2)

久しぶりのジム

1か月以上のご無沙汰でした
久しぶりにエアロビしたら・・・楽しかった~~058.gif
今月初めての振りだったため、何とか付いて行けました
エアロは脳トレです

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冷蔵庫の小松菜とベーコンでパスタ

明日は5時起き
どこ行くの?・・・
え?どこって?・・・宮島です、宮島

いろいろ考えたら血圧が上がるので・・・考えんことに・・・
何でやねん~~?あほやろ。。。と言いたい。。。



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by kajimama2011 | 2016-05-08 20:30 | ダイエット | Comments(4)

久しぶりにジム

これから当分行けないから
バレエストレッチに行ってきました~~
やっぱり・・・楽しい・・
究極のMの世界(爆)

常に体に力を加えてのストレッチ
これが結構効きます

今日はデイゲームで黒田投手で勝ったし
みなさんは気分よく夜桜を楽しんでおられることでしょう

明日から出稼ぎが始まります
去年ほどのキツイ行程は入れていません
なんせ・・・お年ですから~~

雨みたいですねぇ~~・・・

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by kajimama2011 | 2016-04-02 20:49 | ダイエット | Comments(0)

バレエストレッチ

画像はもちろんありません(笑)

始めてから、もうすぐ1年になります
こんなに続くとは思っていませんでした~
進歩はこれっぽちもないんですけどね・・・

今日はとーちゃんがゴルフのため車が使えず
ウォームアップが宇品橋をチャリでゴ―!

何が楽しいんですかね~~?
ありえんよーな足の開き この頃は先生の直しが入るようになりました
たかだか45分のエクササイズですが、腹筋に背筋に柔軟にバランス
すごく充実しています
できなくてもいい・・・できなくてあたりまえ・・・
先生がステキ・・・見てるだけで幸せになる・・・
自分を鏡で見る余裕がない・・・

ここはジムのバレエストレッチのクラスなのでいいのですが・・・
バレエ教室の高齢者向けのクラスでも発表会があるらしいですよ~~
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そりゃねーわ~~~

関係ないけど・・・ネコ草を食べるニャンコ
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by kajimama2011 | 2016-03-12 21:52 | ダイエット | Comments(0)

病気deダイエット

病み上がりなので、昨日はジムで手抜きバレエストレッチ

お楽しみは体重測定~~!
もちろん大幅減・・・しか~し・・・
体内年齢が45歳から46歳にあがっとるぢゃないですかぁ~  
なんで?

それはですね、脂肪はたった100gしか減ってなかったのです
水分が900g減 ペットボトル2本分ぐらいですね
脱水症が恐いと言われるのが分かりました

それと筋肉量が500g減
たった2日間寝たきりになってただけでこれだけ減るのだから
骨折なんかしたら、リハビリなしではすぐに歩けなくなりますね
数字で示されると、何だかすっごく納得してしまいました

これだと水分を補給した暁には
速攻で元体重に戻るってことですね~~(笑)

結論:病気でのダイエットは役に立たんちゅうことでした。。。




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by kajimama2011 | 2015-11-29 15:36 | ダイエット | Comments(6)

バレエ・ストレッチ

頑張ってます・・・あはは~~

ワタシが「バレエ始めました」と言ってるのに
「バレー頑張ってください」という返信???

「東洋の魔女」でなくて~~
「白鳥の湖」のバレエなんですよ~~~~

どうも結びつけられんらしい

すごいチャレンジなクラスです
先週は個人的に、足の運びの1から5まで教えてもらいました
人間業ではない足の位置
バレリーナってホンマ、無駄な肉が全くない
マッチョな女性です

できないことに挑戦する・・・
楽しいです
バレエシューズを買おうか・・と考え中!(爆)


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by kajimama2011 | 2015-07-04 20:58 | ダイエット | Comments(4)

フィットネス・サークル

南区皆実町で始まりました
今日が1回目でした

毎週水曜日 14:00~16:00
1回500円

一緒に汗をかきませう!
足腰強化・転倒予防・・・(笑)

お問い合わせはこちら

いろんな制約があって、
インストラクターの名前は出せないんですー

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by kajimama2011 | 2014-06-04 17:08 | ダイエット | Comments(2)

アクアズンバ

近所のプールであるぢゃないの~アクアズンバ
水の中で音楽に合わせて体を動かす体操です
結構ハード!

まず、ストレッチして、水中ウォーキングして
35分ぐらい踊ります
楽しかった~~♪
1回500円なので、続けてみようかしら・・・?

アクアズンバのインストラクターはキツイと聞いてました
なんで~?と思ってましたが・・
水の中に人はええわね・・・
けど、アレってサウナの中でズンバするようなもんよね?
そらキツイわ。。

それにしてもプールの人たちの年齢が高い高い!
多分ワタシが一番か二番目に若かった~~(笑)
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by kajimama2011 | 2014-01-06 19:06 | ダイエット | Comments(2)

デトックス

してきました
以前、リンパ・マッサージをしてもらったことのある
ヒーリング・コウさんで

まずはカウンセリングから
それからフット・バス

首から始まって腕、足、背中、お腹のマッサージ
これが痛いんだ~~グリグリ・・・
毒素がドボドボと体中を流れているような・・・

終わった後は体が軽くなりました

小町の国泰寺高校の近くにあります
ストレスやイライラにいいんじゃないですかねぇ~~
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by kajimama2011 | 2012-09-06 20:31 | ダイエット | Comments(0)

運動をがんばった!

フィッタに行って、3つもスタジオに入ってしまった~!
すでに筋肉痛?体が悲鳴を・・・

クルクル回るエアロ、お腹プルプルのピラティス、動きのでっかいズンバ
1000円チケットの元をとりやした(笑)

特にピラティスでは腹が上がらん、ケツが上がらん、足も上がらん・・・
隣のオッサンの方が上がっとるでないか~(涙)

いい汗いっぱい流しました。
さ、補給しなくっちゃ~~


さて、ポンですが、膀胱炎からずっと(メチャ高い)療治食だったのに
それを食べたくなさそうなので、モンプチの何とかいうのを買ってきたら
きっれ~~~~いに平らげました。
腹を上にして寝ています。

ニャンコもたまには違ったご飯がいいのかもねぇ~
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by kajimama2011 | 2012-07-27 17:13 | ダイエット | Comments(4)

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